BÀ BẦU NÊN ĂN GÌ ĐỂ TỐT CHO CẢ MẸ LẪN CON

 Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong suốt thời gian mang thai khá đa dạng và không thể nào thiếu các loại rau củ quả trong bữa ăn hàng ngày. Vậy những loại rau nào bà bầu nên ăn, loại rau xanh nào tốt cho mẹ bầu để lên thực đơn cho bà bầu

Để giúp các chị em phụ nữ có thêm nhiều kiến thức hữu ích, mời các bạn cùng tham khảo rau củ quả nên ăn trong suốt thai kỳ trong bài viết dưới đây.

1. Cà chua cherry

Cà chua chứa một hàm lượng vitamin C và sắt rất cao. Các bà bầu nên thường xuyên ăn cà chua để giảm stress và chống lão hóa. Vì thế hãy thêm cà chua vào các món ăn như salad, cà ri. 

2. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một trong những loại thực phẩm giầu chất dinh dưỡng nhất cho bà bầu. Ngoài canxi và folate, súp lơ xanh còn chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vi chất dinh dưỡng. Ở FPT Farm súp lơ xanh luôn là những loại ngon nhất.

3. Bí đỏ

Dinh dưỡng có trong cây và quả bí đỏ từ lá, thân, hoa, quả của bí đỏ đều có lợi, không những thúc đẩy sự phát triển tế bào thần kinh ở thai nhi, tăng cường hoạt tính cho tế bào não, mà còn phòng trị cao huyết áp, chữa chứng phù chân, thúc đẩy máu đông, giúp hạn chế chảy máu sau sinh.

Ngoài cách xào, luộc đọt non, hoa bí, bà bầu có thể nấu canh bí. Ở FPT Farm trồng 1 vườn bí đỏ và nói không với phân bón hóa học, cực kì tốt cho mẹ bầu.

4. Khoai tây

Khoai tây rất giàu Vitamin A, kali, chất xơ và sắt. Các chất này giúp bà bầu lợi sữa sau sinh và chống táo bón. Chất sắt có trong khoai lang còn hỗ trợ thai nhi phát triển và ngăn ngừa tình trạng ốm nghén. Tháng 9 này FPT Farm đang thu hoạch khoai tây đợt 1 đấy nhé!

5. Cà chua

Cà chua chứa một hàm lượng vitamin C và sắt rất cao. Các bà bầu nên thường xuyên ăn cà chua để giảm stress và chống lão hóa. Vì thế hãy thêm cà chua vào các món ăn như salad, cà ri. Loại cà chua ở FPT Farm luôn là loại hảo hạng nhất.

Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng fptfarm.com để có thêm nhiều thông tin thú vị nhé.

Xem thêm chi tiết tại Fanpgae của FPT Farm nhé!  https://www.facebook.com/FPT-FARM-854131564960940/

Lựa chọn sản phẩm thêm tại : https://rausachfpt.jweb.vn/